あぶらは悪いものじゃない!

今話題になっているオメガ3、どんなものでしょうか。 オメガ3とはαリノレン酸というDHAやEPA、DPAなどになる脂肪で、食事などで補う必要のある必須脂肪酸のひとつです。 主な効果は、・血流サラサラ効果  ・生活習慣病予防  ・脳.神経系に対する効果  などがあります。 こんな悩みはありませんか? ・健康診断などで中性脂肪や悪玉コレステロールがおおい ・血圧が高い、脳梗塞や動脈硬化などのリスクがある ・鼻炎やアトピーなどのアレルギー疾患がある ・肌を若々しくしたい、記憶力をUPしたい ・痩せたい これらに対してオメガ3には効果があると言われています! これを一日に1グラム以上摂取するのが望ましいそうです。 でもどうやったら摂れるのでしょうか。 オメガ3が含まれているものは青魚の油、鮫肝油、特定の植物油、海藻です。 ・青魚の油 ・・・マグロ、イワシ、サバなど。おさかなソーセージにも含まれています。 ・植物油 ・・・えごま、亜麻、クルミあとはホウレンソウやチンゲン菜などの青菜野菜 ただ、オメガ3は加熱してしまうと酸化してしまうので、加熱調理用には向きませんので注意してください。  ]]>

さつま総院長の初の書籍「顔面筋革命」全国書店にて発売中

たるむ、大きくなる、しわになる、頬がこける……顔の老化は”ゆがみ”が原因だった!
”ゆがみとりの達人”で、モデル・女優の駆け込み施術院・総院長が提唱するセルフケアメソッドが初の書籍化。
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