かくれ脱水にご注意を!

・肌の乾燥 ・口の中の粘り ・体がだるい ・めまいがする 当てはまった方もいるのでは⁈ かくれ脱水を防ぐためのポイントとしては、喉が乾く前に水分補給をするということです! 喉が渇いたな〜と思った時にはそれはもう脱水気味です。 時間を決めて、十分な水分を摂ることは肌の乾燥を防ぐことにも繋がります。 お茶やコーヒーでも構いませんが、カフェインが入っているので利尿作用が働いてしまいます。 そうすると、せっかく摂取した水分が吸収される前に出ていってしまうのです。 なので、やはり1番はお水です! さつまでもお水は最低1リットルは飲むよう皆様にも常々お願いしてます。 冬場の水分補給も乾燥を防ぐために欠かせないのです!!!                 また、最近の住宅は気密性の高い住宅が増えてきています。 暖気能力としては優れていますが、外気よりも室内の方が乾燥しているので、外の空気が入ってこないことでより潤いがなくなってしまうのです。 なので、加湿器は欠かせません!!結露を嫌わずがんがんたいてください!そうすることで外から入ってきた菌なども減っていきます。   ボディクリームを塗っても粉をふいてしまうほどかさつきが見られる原因は水分不足や湿度不足からもきています。 潤いゲットで身体の中も外も健康で美しく!!!    ]]>

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