saita(咲いた)8月号に当院の「あごゆがみケア」が掲載されました。
今月のsaitaは きれいに「やせる」特大号 永久保存版 です。
時間がなくても確実にやせられるヨガや筋トレ、食事ワザ、美肌キープのコツなどなど、ほぼ1冊丸ごと「きれいにやせる」の大特集です。ぜひお試しください。
P92
一生使える!特別企画②「あごのゆがみケア」
は当院の総院長が監修しました。
あごのゆがみがすべての顔悩みの原因です。
少しだけ掲載内容をご紹介しましょう。
生活習慣で深刻度がわかる
あごのゆがみチェックシート!!
鏡では、あごのゆがみは見えません。皮膚の下でゆがみは着々と進行しているのです。下記のゆがみの深刻度を確認しましょう。
□ ほうれい線の長さや深さが左右で違う
□ 口を開けたときにあごがずれたり、カクカクする
□ 口が大きく開かない
□ 口を開けるときにカクっと音がする
□ 口角の上がり方が左右で違う
□ メガネがずれる
□ 目の大きさが左右で違う
□ 舌を鏡で見ると舌のまわりに歯型がついている
□ 歯が平らでツルツルしている
□ 頬がこけている
□ 歯ぎしりをしている
□ 朝起きると肩がこっている
□ 頭が重い、だるい
□ パソコンやスマホを使っているとき、上の歯と下の歯がくっついている
□ 早食いだ
□ ガムをかむ習慣がある
□ 歩いているとスカートがいつも同じ方向に回る
□ 首に太い横ジワがある
□ 首が短い
□ あごにシワがある
↓
10個以上あてはまったら
深刻度90%
5~9個以上あてはまったら
深刻度70%
4個以内の場合
深刻度30%
深刻度70%以上の方はぜひ自宅でできるあごのゆがみケアをしましょう。
saitaには以下の自宅ケア方法が掲載されています。
1:顔面筋膜つまみ
2:舌トレ
3:耳ぐるぐる&パタパタ体操
4:うに体操
+
・あごひき変顔体操
・のど奥タッチ体操
さらに、
カラダのゆがみが、あごまでゆがませるので
骨盤ゆがみトリエクササイズも紹介しています。
1:腰ひねり
2:太ももねじり脚あげ
3:骨盤しぼり
4:かかと引き寄せ
どれもとても簡単なものばかりで、誰にでも継続しやすい内容になっています。
詳しい内容は、saita 8月号をご覧ください。
また、総院長が提唱する様々なセルフケアメソッドの書籍も販売中です。
今までの美容の常識をくつがえす「逆マッサージ」や、舌を動かして顔の筋肉を整える「舌トレ」など、ゆがみをとるセルフケア術が満載!
誰でも簡単にできるケアで、若々しい小顔に変われます。