「最近、顔のたるみが気になる…」
「フェイスラインがぼやけて、顔が大きく見える…」
そんなお悩みはありませんか？ 加齢や生活習慣の影響で、顔の骨格バランスが崩れると、たるみやむくみが目立ちやすくなります。そこで今回は、さつま骨格矯正の専門家が、その原因と自宅で実践できる改善方法を徹底解説します。毎日のセルフケアで、憧れの引き締まった小顔を目指しましょう。
あなたのたるみの原因は？
- 加齢による肌の衰え：年齢を重ねると、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、弾力やハリが失われます。
- 紫外線ダメージ：紫外線はコラーゲンを破壊し、肌の老化を加速させます。
- 生活習慣の乱れ：睡眠不足、ストレス、喫煙、過度の飲酒は、肌のターンオーバーを乱し、たるみを引き起こします。
- 急激な体重変動：急激な体重増減は、皮膚の伸び縮みにより、たるみの原因となります。
- 顔の筋力低下：表情筋の衰えは、顔のたるみを進行させます。
- 姿勢の悪さ：猫背やスマホ首は、顔の筋肉を引っ張り、たるみを引き起こします。
- 舌の位置：舌が正しい位置にないと、顔の筋肉が緩み、たるみやフェイスラインの崩れに繋がります。
自宅でできる！たるみの改善ケア
- 丁寧なスキンケア：保湿を重視し、コラーゲンやエラスチン配合の美容液を使用しましょう。
- 小顔マッサージ：リンパの流れを促進し、顔のむくみやくすみを解消します。
- 表情筋トレーニング：笑顔を作る、舌回しなど、顔の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れましょう。
- 紫外線対策：日焼け止めを毎日塗り、紫外線から肌を守りましょう。
- 生活習慣の見直し：質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- 正しい姿勢の意識：スマホやPCを使う際は、正しい姿勢を保ちましょう。
- 舌の位置の矯正：舌先を上顎の前歯の裏に軽くつけ、舌全体を上顎に吸い上げる「スポットポジション」を意識しましょう。
セルフケアとさつま骨格矯正の専門施術でたるみ解消＆理想の小顔へ！
たるみ・小顔改善は、日々のケアと専門家のサポートで可能です。まずは、生活習慣を見直し、セルフケアを始めてみましょう。
また、当院では骨格の歪みを整え、根本原因にアプローチする施術を行っています。
- 筋肉へのアプローチ：硬くなった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促進します。
- 小顔3Dパルス：電気刺激で表情筋を活性化させ、リフトアップ効果を高めます。
- 骨盤・姿勢矯正：全身のバランスを整え、顔のたるみを改善します。
「自分に合ったケアを知りたい」「専門家の施術を受けてみたい」という方は、お気軽にご相談ください。
