皆さんこんにちは！
さつま骨格矯正表参道青山院の片ノ坂です。
まだまだ暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
熱中症にはまだまだ油断は禁物です！
しっかり、水分補給をしてくださいね😌
さて、早速本題に入りたいと思います！
今日は食いしばりのチェックを一緒にいていきましょう💡
１０個の質問に答えるだけ！あなたの食いしばりチェック
では、今までたくさん紹介してきた“食いしばり”ですが、今回はチェックシートを元に一緒にチェックしてみましょう🙋♀️
以下の項目に当てはまってたら、食いしばってる可能性があります💡
2：顔を上に向けてみて鼻の中心とあごの中心が揃ってない
3：口角の高さや目の開きが左右で違っている
4：ほうれい線のラインが左右対称ではない
5：舌のふちに歯形がついている
6：口を「い」の形にしてあごを横にスライドさせて指の関節1つ分左右に動かせない
7：耳横斜め少し下の位置に人差し指を置いて口を大きくゆっくり開けてみると、左右で骨の動きが違う
8：7の動きからゆっくり歯を見せて閉じてみると上下の歯の中心が揃ってない
9：上下の歯を閉じたときに上下の前歯に隙間が5ミリ程度もない
10：人差し指と中指の指2本分をくっつけたまま、口を開けて中に入れられない
当てはまった数が
1〜3個：普通は大丈夫だけど、ストレスが溜まるとあごに力が入りがち！普段からあご筋をほぐす習慣を身につけて！
4〜7個：あごの歪みや食いしばりはかなり深刻な状態…！基本的なセルフケアを継続し、毎日しっかりとケアしましょう！
8〜10個：原因不明の体調不良や心の不調はあごが原因の可能性大…！！深刻な場合専門家に相談しつつセルフケアを習慣化しましょう！
皆さんはいくつ当てはまりましたか…？？🧐
なぜ食いしばりが良くないのか
そもそも、食いしばりは何がダメなのか？
これまでのブログに沢山食いしばりについてお話しがあったかと思います☺️
なので、ザックリ3つに分けてお話ししようと思います！
1：お顔が大きくなってしまう
2：歯の表面が減ってしまったり、折れてしまう
3：身体が緊張状態にあり自律神経の乱れになってしまう
大きくこの３つが挙げられます。
食いしばりをするだけで、お顔やお口の中のトラブルだけではなく、身体や自律神経の乱れ、頭痛を引き起こす可能性もあります。
今までのブログで何度もお伝えしたように上下の歯と歯がくっつくだけで食いしばりというのを忘れずに‼️
当院では他にも、食いしばりをしてしまう原因や食いしばりによるトラブルなど詳しくカウンセリングなどでもお話しさせて頂いております！
検査とご相談のみのメニューもございますのでお気軽にご相談ください。
何か気になる事や最近食いしばりしてるなと感じましたら、いつでも当院でお待ちしております！
最後までお読み頂きありがとうございました♪
