新年あけましておめでとうございます🎍
さつま骨格矯正表参道青山院の片ノ坂です。
新しい一年が始まりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
昨年一年を振り返り、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました！
まだまだ寒い日が続きますので体調には気をつけてお過ごしください☺️
本年もチーム一丸となって、より良い施術をお届けできるよう取り組んでまいりますので、どうぞよろしくお願い致します。

さて今日のブログは【脱力】についてお話ししようと思います。
普段、脱力できていますか？
お仕事中や最近では寒い季節で、無意識のうちに身体に力が入っていませんか？
人は緊張すると、
・肩に力が入る
・呼吸が浅くなる
・歯を食いしばる
といった無駄な力が自然に入ります。
仕事中や何かに集中している時、知らないうちにこうした状態になっている人が多いです。

そんな時は【深呼吸】をしてみてください。

深呼吸した時の状態が、身体が脱力している状態です。
深呼吸がもたらす効果は、
・緊張をほぐす（緊張をとることで首肩凝り、頭痛、疲労感の軽減）
・自律神経の調整
・ストレスの軽減（緊張が減ることで自律神経が整いやすくなる）
・集中力アップ（力を抜くことで脳がリラックスし、情報の処理能力が上がる）
・リラックス効果（呼吸が深くなることで脳や筋肉の疲労回復が促され集中力も高まりやすい）
・身体の柔軟性向上
など、様々な効果があります。

さらに日常で意識できる簡単な方法としては、
・仕事の合間に肩をぐるっと回す
・コーヒーやお茶を飲む時に深呼吸する
・寝る前の1分間、手足の力を抜くことに集中する
といった小さな習慣でも、脱力の感覚を取り戻しやすくなります。

大切なのは、「頑張り続けること」ではなく、「力を入れる瞬間と抜く瞬間を使い分けること」です。
日々の仕事中や家事育児の中でも、ほんの数秒でも呼吸を整え、肩の力を抜く時間を持つことを意識してみてくださいね😌

当院では検査・カウンセリングの際に、お一人お一人のお悩みや症状に合わせて最適な施術プランをご提案いたします。医療現場の技術を美容分野に応用した安全で効果的な施術を、ぜひ一度お試しください。
お顔やお身体のお悩み、知りたいことがある方などいらっしゃいましたら、いつでもご相談・ご予約お待ちしております！

改めまして本年もどうぞよろしくお願い致します🙇
皆様にとって素敵な一年になりますよう、心から願っております✨