お顔のゆがみやたるみ、実は「体の姿勢」が原因かも？

「鏡を見ると、左右のバランスが少しズレている気がする」 「最近、お顔のたるみが気になってきた」

そんなお悩みはありませんか？ お顔のゆがみと聞くと、お顔だけに原因があると思いがちですが、実は普段の「立ち方」「座り方」「寝ているときの姿勢」など、体全体のバランスが深く関係しています。

今回は、体のゆがみがお顔にどんな影響を与えるのか、その仕組みと気をつけるべき生活習慣について分かりやすく解説します。

要注意！お顔をゆがませる3つの「NGな生活習慣」

普段の何気ないクセが、少しずつお顔のバランスを崩してしまうことがあります。特に気をつけたい3つの習慣をチェックしてみましょう。

1.  頬杖（ほおづえ）をつく
   人間の頭の重さは、なんと体重の約10％（体重50kgの人なら約5kg！）もあります。頬杖をつくと、その重い頭のバランスが顔の片方にだけかかってしまうため、目や口元、頬のゆがみに繋がりやすくなります。
2. 猫背（パソコンやスマホの使いすぎ）
   スマホやパソコンに集中していると、背中が丸まって首が前に突き出た姿勢になりがちです。この姿勢の悪さが背骨のゆがみを引き起こし、つながっているお顔のゆがみの原因になってしまいます。
3. 足を組んで座る
   座るときにいつも同じ足を組んでいると、骨盤のまわりがゆがみやすくなります。体の中心である骨盤が傾くと、バランスを取ろうとして首や肩までゆがんでしまい、最終的にお顔のゆがみへと発展することがあるのです。

骨盤や背骨がゆがむと、お顔のバランスだけでなく、あごの関節のトラブル（顎関節症）や、お肌の血行不良による「むくみ・くすみ・肌荒れ」などを引き起こすこともあります。

年齢のせいだけじゃない？お顔が「たるむ」意外な原因

お顔のたるみは年齢とともに気になりやすくなるものですが、実はそれだけでなく「筋肉の硬さ」や「生活習慣」も大きく関係しています。

• 肩こりや首のこり
  デスクワークなどで肩や首の筋肉がカチカチに緊張して硬くなると、つながっているお顔の筋肉をギューッと下に引っ張ってしまい、たるみの原因になります。

• お顔の筋力の低下
  普段あまり表情を動かさないと、お顔の筋肉（表情筋）が衰え、お肌を支えきれなくなって下がってしまうことがあります。

• 睡眠不足や栄養バランスの偏り
  ストレスや寝不足、栄養の偏りは、体の血液循環を悪くします。お肌に大切な栄養が行き届かなくなると、ハリや弾力を支えるコラーゲンなどが減少し、たるみやシワに繋がりやすくなります。

お顔と頭、そして体は「皮一枚」「筋肉の膜」で、すべて繋がっています。そのため、血行不良や筋肉の緊張をそのままにしておくと、頭痛や肩こりといった体全体の不調に繋がることもあるのです。

当院のこだわり：骨盤からお顔まで、全身のバランスをトータルケア

お顔のゆがみやたるみを根本からケアするためには、お顔だけにアプローチするのではなく、その土台となっている「骨盤や背骨のゆがみ」から一緒に整えてあげることがとても大切です。

当院では、体の仕組み（解剖学や運動学など）をしっかりと学んだ、知識の豊富なスタッフが施術を担当いたします。

お顔の筋肉のコリを優しくほぐすだけでなく、社内の定期的な勉強会や厳しい技術研修をクリアしたスタッフが、お一人おひとりの姿勢や骨盤のゆがみまで丁寧にチェックして調整します。そのため、「お顔も体も、全体的にすっきり軽くなった！」と、初めての方にも安心してお喜びいただいています。

間違ったセルフケアやネットの情報だけに頼った毎日のトレーニングは、かえって筋肉を痛めたりゆがみを悪化させたりすることもあるため、まずはプロに相談するのがおすすめです。

毎日の姿勢を見直して、すっきりとしたお顔立ちへ

お顔のゆがみやたるみの原因は、毎日のちょっとした姿勢の崩れに隠れています。まずは頬杖や足を組むクセを意識して減らしていくことから始めてみましょう。

「自分の体のゆがみが気になる」「お顔も体もまとめてリフレッシュしたい」と感じたら、ぜひお気軽に当院までご相談ください。あなたの健康できれいな毎日のために、全力でサポートいたします！