暖かい日もあれば雪が降ったり強風が続いたりとまだまだ寒い日が続きますね！
突然ですが、皆さん寒いときこんな姿勢になってませんか？
寒いと身体は熱を逃さないように無意識に姿勢を丸くします。
丸くなるのと同時に身体の筋肉に力を入れて熱を発生させようとするので、肩や首の緊張も強くなりお顔も俯きがちに🙀
ジバリングとは
寒さを感じた時、身体がブルブル震える経験はありませんか？
この身体の震えのことをシバリングと言います。 体温が低下している時、ブルブル震えることで、主に筋肉や内臓を動かして熱を生み出します。 そうすることで、体温を維持しようとしているのです🎵
背中は丸くなり、肩は上がり、首は前に出る。
お顔にとって最悪の姿勢‼️
良い姿勢の場合、首にかかる負荷は5kg程度とされています。この程度の負荷による筋緊張であれば、一晩休むことで回復が期待できます。
ところが、顔を前に傾ける角度が大きくなるにつれ、首にかかる負荷も増していきます。
仮に顔を前に30度傾けた場合、首にかかる負荷はおよそ18kgまで跳ね上がります！
想像しただけで首肩がこってきますね😭
実はこの姿勢、首肩こりにとどまらず、お顔にも影響を及ぼすんです！
何度も記事で取り上げているので読者の方の中にはお気づきの方もいらしゃるのではないでしょうか？
そうです！くいしばりです！
この姿勢はくいしばりをしやすくなりお顔の見た目にも影響が及びます。
顎引き、下向きの姿勢だと歯と歯が当たりやすくなり食いしばりしやすくなります。
そして、噛むときに使う筋肉(咀嚼筋)、その中でもエラの筋肉(咬筋)を過度に使うため、エラ張り、お顔の大きさ、たるみ顔などに繋がってきます！
さらにはお顔だけでなく食いしばりによって首と肩の緊張感も強くなるため、さらに疲れやすくなります。
もうお気づきですね？めちゃくちゃ悪循環なんです！身体の歪みを取ることで全身の代謝が上がり悪循環→良い循環に！
身体を温める習慣
身体を温める習慣として
朝、白湯を飲む
首、手首、足首など身体の首のつく部分を温める
お風呂で温まって身体の循環を良くする
なども良いですが、身体の歪みを取ることで全身の代謝が上がり、寒さに強い身体を目指しましょう。
当院では全身矯正でまず土台となる足の裏から骨盤、肩までしっかり矯正することが重要と考えてます。
全身のバランスを矯正してからお顔の矯正をすることで、効果が上がります！ぜひ当院でまずは土台となる身体と歪み小顔矯正で根本的に施術していきましょう！
テレビ等の反響もあり、予約が取りにくい状況もあるかもしれませんが、何卒ご了承いただけると幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！！
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